本の基本情報
著者プロフィール
森下真紀
歯科医師・歯学博士・株式会社日本歯科総合研究所代表取締役社長。国立大学法人東京医科歯科大学歯学部歯学科首席卒業。在学時、英国キングスカレッジ・ロンドン歯学部に留学。その後、東京医科歯科大学歯学部附属病院研修医を経て、東京医科歯科大学大学院に入学し博士号取得。大学院在学中には日本学術振興会特別研究員も務める。日本歯科総合研究所を２０１７年に設立し、代表取締役社長に就任
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784478106822
本書の要点
- 歯はその人の育ちや自己管理能力を表す重要な要素であり、歯並びや白さはステータスや印象を大きく左右する。特に欧米では、歯のケアが社会的成功や信頼に直結している。
- 日本人の歯のケア意識は低く、定期的なメンテナンスを怠りがちで、歯周病や虫歯にかかる割合が非常に高い。これは自己管理不足と見なされ、ビジネスシーンでも不利になる可能性がある。
- 歯並びの悪さや口臭は、人間関係においても大きな障害となる。特に口臭は相手に強い印象を残しやすく、コミュニケーションに悪影響を与えるため、日々のケアが重要。
- 歯の健康は全身の健康と密接に関連しており、口内の細菌やウイルスが全身の病気、特に糖尿病や心疾患などを引き起こすリスクが高い。そのため、歯磨きだけでなく、フロスや歯間ブラシを使った徹底したケアが必要。
- 歯科矯正は若いうちに行うことで、長期的に健康的な歯を維持しやすくなる。また、外見の改善だけでなく、病気の予防にもつながるため、将来の自己投資として重要視されている。
一流が歯にこだわる理由とは？
成功する人々が歯のケアに熱心なのは、外見や健康だけでなく、社会的な評価や信頼に直結しているからです。特に欧米では、歯の美しさがその人の育ちや自己管理能力を示す重要な指標とされています。日本でも、ビジネスや人間関係で成功を目指すなら、歯の健康を無視することはできません。ここでは、その具体的な理由を詳しく見ていきます。
歯が見た目とステータスに与える影響
人は初対面の相手を見た目で判断することが多く、その中でも特に歯が大きな影響を与えます。歯がきれいで整っていると、自己管理ができている、成功しているという印象を与えるのです。逆に、歯並びが悪かったり、汚れていたりすると、相手に対してだらしない印象を与えてしまいます。
例えば、海外のビジネスシーンでは、歯の状態がその人の育ちやステータスを示すものとされています。特にアメリカでは、歯の矯正が一般的であり、歯が美しいことが当たり前です。これは、仕事や人間関係で相手からの信頼を得るために非常に重要な要素と考えられています。
また、日本でも近年、歯のケアに対する意識が高まりつつあります。特に芸能人や成功者は、歯の美しさにこだわっており、それがその人の魅力や信頼感を高める要因となっています。
欧米と日本の歯に対する意識の違い
欧米と日本の歯に対する意識は大きく異なります。特にアメリカでは、歯の矯正やホワイトニングが当たり前の文化となっています。美しい歯はその人の社会的地位や自己管理能力を示すシンボルとして扱われており、ビジネスや人間関係において大きな影響を与えます。例えば、アメリカでは歯の矯正は車の免許取得と同様、必須とされています。美しい歯が「社会的常識」と見なされ、育ちや成功の象徴となっているのです。
一方で、日本ではまだ歯のケアに対する意識が低い傾向にあります。定期的な歯科検診や矯正治療に投資する人が少なく、歯が健康的かどうかを他人が気にすることが少ない社会的背景があります。実際、アメリカ人が年間に歯にかけるお金は日本人の約6倍と言われており、歯に対する価値観の違いが顕著です。
しかし、近年では日本でもビジネスシーンがグローバル化し、欧米と同じように歯の美しさが成功の鍵と認識され始めています。特に日本の芸能界では「歯が命」という言葉があるほど、美しい歯が重要視されています。歯のケアはただの健康問題ではなく、印象や信頼性を左右する要素になってきています。
口元の美しさがもたらす信頼感
きれいな歯並びや白い歯は、相手に強い信頼感を与えます。たとえば、ビジネスシーンでは笑顔でのコミュニケーションが重要で、その際に口元がきれいだと、相手に好印象を持たれやすいです。特に一流ホテルやレストランでは、スタッフの歯の状態が信頼性やプロフェッショナルさを示す一つの指標とされています。歯が整っていることで、相手に清潔感と信頼感を与え、自信を持ってコミュニケーションを取ることができます。
逆に、歯並びが悪かったり、歯が汚れていたりすると、相手は無意識に不快感や不信感を抱くことが多いです。特に口臭がある場合は、相手との距離が一気に遠くなり、コミュニケーションにも悪影響を及ぼします。笑顔を見せる際に歯の美しさがあると、相手に安心感を与え、好印象を残すことができるのです。
歯のケアを怠らずに、毎日のブラッシングや定期的なメンテナンスを行うことで、こうした信頼感や印象を高めることができます。人間関係や仕事の成功を支えるためにも、歯の美しさにこだわることが重要です。
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歯の健康が全身に及ぼす重要な影響
歯の健康が影響を与えるのは、見た目やステータスだけではありません。口内の状態は、実は全身の健康にも大きく関わっているのです。口の中の環境が悪化すると、そこに住み着く細菌が他の臓器にまで悪影響を及ぼすリスクがあります。特に、歯周病は糖尿病や心疾患などの慢性的な病気とも関連しており、歯の健康を維持することは全身の健康を守る第一歩でもあります。以下では、具体的にどのように歯の健康が全身に影響を与えるのかを詳しく見ていきます。
口内環境が病気リスクに直結する理由
口の中には、さまざまな細菌が常に存在しています。通常であれば、これらの細菌は適切なケアによってコントロールされていますが、口内環境が悪化すると、細菌が繁殖し、歯周病や虫歯といった問題を引き起こします。そして、問題は口の中に留まるだけではありません。歯周病が進行すると、細菌が血流に入り込み、全身の臓器に悪影響を及ぼすことがあります。
具体的には、歯周病菌が血管内に入り込むと、動脈硬化を引き起こす可能性が指摘されています。また、糖尿病患者の場合、歯周病は血糖値のコントロールをさらに難しくし、病状を悪化させる要因にもなります。このように、口の中の健康状態を放置しておくと、最終的には全身の病気に発展してしまうことがあるのです。
特に高齢者にとっては、歯の健康はそのまま生活の質に直結します。しっかり噛めないと栄養が偏り、結果として健康全般に悪影響を及ぼします。ですので、毎日のケアを怠らないことが、全身の健康を守るために非常に大切です。
歯周病と全身疾患との深い関係
歯周病は、歯の周りにある組織が破壊されていく病気であり、放っておくと歯を支える骨までもが影響を受け、最終的には歯が抜け落ちてしまいます。さらに、この歯周病が全身にどのように影響するかという点は、医学的にも注目されています。
まず、歯周病と関連が深いのは心血管疾患です。歯周病菌が血管内に入ると、体内で炎症を引き起こし、これが動脈硬化や心筋梗塞を引き起こすリスクを高めると言われています。また、糖尿病との関連性も明確で、歯周病が進行するほど、血糖値のコントロールが難しくなることが分かっています。逆に、糖尿病の治療を進めると、歯周病の症状が改善することもあり、この両者は相互に関連しています。
さらに、認知症との関連性も研究が進んでいます。口内の炎症が脳にまで影響を与え、認知機能が低下するリスクがあると考えられています。このように、歯周病は単なる口の病気に留まらず、全身にわたる健康問題へとつながるため、早期発見と予防が非常に重要です。
虫歯予防と日々のケアの重要性
虫歯は、歯の表面が酸によって溶かされてしまう病気で、多くの人が一度は経験しているかもしれません。しかし、虫歯はそのままにしておくと、深刻な問題を引き起こします。痛みだけでなく、進行すれば歯を失い、さらに口の中の細菌が全身に影響を及ぼす可能性もあるため、虫歯の予防は非常に重要です。
虫歯予防の基本は、毎日の歯磨きやフロス、定期的な歯科検診です。特にフロスを使ったケアは、日本ではまだ浸透していないかもしれませんが、歯と歯の間に残った食べかすやプラークをしっかり取り除くためには欠かせないアイテムです。また、3ヶ月に一度は歯医者でクリーニングを行い、日常では取りきれない汚れを除去することが推奨されています。
歯の健康を守るためには、毎日のケアを丁寧に行うことが基本です。しかし、自己流のケアだけでは不十分な場合もあります。定期的な歯科検診と、正しいケア方法の見直しが必要です。
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歯を整えることが将来の自己投資に繋がる
歯の健康や見た目を整えることは、単なる美容的な行為ではなく、長期的な自己投資としての側面も大きいです。特に、若いうちに矯正治療を行うことで、見た目だけでなく、全身の健康を守ることにもつながります。歯並びが整うことで、噛み合わせが改善され、虫歯や歯周病のリスクも大幅に減少します。ここでは、歯科矯正のメリットやその効果、費用に見合う価値について具体的に解説します。
矯正のメリットと外見の変化
歯科矯正の一番のメリットは、見た目が劇的に改善される点です。歯並びが悪いと、それだけで第一印象が悪くなることがあります。しかし、矯正を受けることで、笑顔に自信を持てるようになり、対人関係やビジネスシーンでも自分らしさを発揮できるようになります。特に、歯並びを整えることで口元のバランスが良くなり、顔全体の印象も引き締まります。
さらに、矯正は見た目だけでなく、健康にも影響を与えます。歯並びが悪いと、食べ物が噛みにくくなったり、噛む力が不均衡になるため、顎や消化器官に負担がかかることがあります。矯正をすることで、噛み合わせが整い、食べ物をしっかりと噛むことができるようになり、消化がスムーズになるというメリットもあります。特に若いうちに矯正を行うことで、こうした問題を早期に解消することができるのです。
若いうちに始めるべき理由とその効果
歯科矯正はできるだけ若いうちに始めるのが効果的です。なぜなら、若い時期は歯が動きやすく、治療期間が短く済むことが多いためです。歳を重ねるごとに、歯や骨の柔軟性が低下し、矯正にかかる時間が長くなるだけでなく、治療の効果も限られる場合があります。20代や30代で始めることで、短期間で理想的な歯並びを手に入れることができ、将来的な口内トラブルを予防することができます。
また、歯並びが整うと日々のケアも格段に楽になります。歯が重なり合っていたり、ガタガタしている部分は歯ブラシで磨きにくく、結果的に虫歯や歯周病になりやすくなります。矯正をすることで、歯と歯の間をしっかり磨けるようになり、歯周病や虫歯のリスクを大幅に減らすことができます。これは、将来の歯の健康にとって非常に大きなメリットです。
経済的に考える歯科矯正の価値
歯科矯正は高額な治療ですが、それに見合う価値があります。初期費用が高く見えても、将来の歯の健康にかかるコストを大幅に削減できると考えれば、長期的には経済的な投資として有効です。たとえば、歯並びが悪いまま放置しておくと、虫歯や歯周病が悪化し、その治療費がかさむ可能性があります。また、矯正を行うことで、将来的にインプラントや入れ歯といった大規模な治療が必要になるリスクも減らすことができます。
また、歯が健康であることは仕事のパフォーマンスや自信にもつながり、長期的には経済的なメリットが得られるとも言えます。ビジネスや人間関係で好印象を与えるためにも、歯科矯正は有効な投資と言えるでしょう。結果として、健康と経済の両面でメリットを享受できる治療であることは間違いありません。
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口臭と歯並びが人間関係に及ぼす影響
歯並びや口臭は、日々のコミュニケーションにおいて予想以上に大きな影響を与えます。特に、口臭は相手に不快感を与えるだけでなく、信頼関係の構築を妨げる要因になりかねません。歯並びが悪いと、磨き残しによって口臭が発生しやすく、知らないうちに人間関係に影響を与えてしまうことがあります。ここでは、歯並びと口臭がどのように人間関係を左右するか、具体的に解説していきます。
口臭が与える強烈な第一印象
口臭があると、相手に強烈な第一印象を与えてしまいます。これは単に不快感を与えるだけでなく、無意識のうちに相手に対する信頼感や好感度を大きく損なうことがあります。口臭の原因の多くは、磨き残しや歯のケア不足によるものです。
特に、歯並びが悪い場合、歯の間に食べ物のカスやプラークが溜まりやすく、これが発酵して口臭を引き起こす原因となります。さらに、自分では気づきにくいというのが口臭の厄介な点です。多くの人は、自分の口臭に慣れてしまい、気づかないまま周囲に不快な印象を与えてしまうことがあります。
口臭は見た目ではわからないため、相手が指摘しづらいことも多いです。そのため、自覚がないまま人間関係に悪影響を及ぼすことがよくあります。日々のケアや定期的な検診で口内の状態をチェックし、口臭を防ぐことが大切です。
なぜ口臭は自分で気づきにくいのか？
口臭が自分で気づきにくい理由は、人間の嗅覚が慣れてしまうからです。たとえば、強い匂いのする場所に長時間いると、その匂いに慣れてしまい、やがて感じなくなることがあります。同様に、口臭も自分の口から出る匂いには次第に慣れてしまい、気づかなくなるのです。
さらに、口臭は口内だけでなく、消化器官や鼻腔などからも発生することがあります。しかし、ほとんどの場合、原因は口の中にあります。特に、食べ物の残りや細菌が原因となることが多いです。このため、定期的に専門家によるケアを受け、自分では気づかない口臭のリスクを減らすことが重要です。
また、口臭を防ぐためには、単に歯を磨くだけでは不十分です。フロスや歯間ブラシを使用して、歯と歯の間や歯茎の隙間まできちんとケアすることが求められます。自分で気づきにくいからこそ、日常的な予防が大切なのです。
磨き残しが生むリスクとケア方法
磨き残しは、口臭や虫歯の大きな原因となります。特に、歯並びが悪い場合、歯ブラシが届きにくい部分があり、そこに食べ物のカスやプラークが溜まりやすくなります。このため、毎日の歯磨きだけでは十分にケアできないことが多いです。
そこで、歯間ブラシやフロスを使ったケアが効果的です。これらの道具を使えば、歯と歯の間や、歯茎との境目に残っている汚れをしっかりと除去できます。特に、歯の裏側や奥歯は汚れが溜まりやすいため、意識的にケアをすることが必要です。
また、定期的に歯科医院でクリーニングを受けることも大切です。歯科医院では、通常の歯磨きでは取り除けない汚れや歯石を専門的に除去してもらえます。磨き残しを防ぐためには、正しいケア方法を実践し、習慣化することが重要ですよ。
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歯周病を防ぐために今すぐできること
歯周病は、放置すると歯を支える骨まで破壊し、最終的には歯を失う原因となる非常に怖い病気です。特に、日本では成人の約8割が歯周病にかかっていると言われており、国民病とも言える存在です。歯周病は初期段階ではほとんど症状が出ないため、気づかないうちに進行してしまうことが多いです。しかし、日々のケアや正しい予防策を実践することで、この恐ろしい病気を防ぐことが可能です。ここでは、歯周病の予防法について詳しく見ていきます。
フロスや歯間ブラシが必要な理由
歯周病を防ぐために最も重要なのが、フロスや歯間ブラシの使用です。歯ブラシだけでは、歯と歯の間にたまった汚れやプラークを完全に取り除くことができません。特に歯周病の原因となる細菌は、歯と歯茎の境目や歯と歯の間に多く存在し、歯ブラシだけで対処するのは困難です。
フロスや歯間ブラシを使えば、これらの細菌の住処をしっかりと掃除することができます。歯ブラシでのケアでは表面の汚れは取り除けても、歯と歯の間の汚れまでは届きません。フロスを使うことで、歯と歯の間に残った食べかすやプラークを効果的に取り除くことができます。
特に、日本ではフロスや歯間ブラシの使用率が低いことが問題視されています。歯ブラシだけでは約60％しか汚れを取ることができないため、残りの40％の汚れを除去するためには、フロスや歯間ブラシが必須です。毎日のケアにこれらを取り入れることで、歯周病のリスクを大幅に減らすことができるでしょう。
日本人に足りないデンタルケア習慣
日本人のデンタルケア習慣には、いくつかの欠点が指摘されています。まず、定期的に歯科検診を受ける人が少ないことです。アメリカでは多くの人が3ヶ月に一度の歯科検診を行っていますが、日本では歯が痛くなるまで歯医者に行かないという人が多いです。この「痛くなるまで放置する」という意識が、歯周病や虫歯を悪化させる原因になっています。
また、フロスや歯間ブラシを使っている人の割合が非常に低いのも問題です。歯磨きだけでは歯周病の予防には不十分であり、きちんと歯と歯の間のケアを行うことが大切です。特に、歯並びが悪い人や歯茎が腫れている人は、フロスや歯間ブラシを使うことで、効果的に細菌の除去が可能になります。
このように、日本人にはデンタルケアの意識がまだまだ不足している部分があり、これを改善することで、歯周病のリスクを大きく減らすことができます。毎日の習慣として、フロスや歯間ブラシを使い、定期的に歯科検診を受けることが重要です。
定期的な歯科検診の必要性を知る
定期的な歯科検診は、歯周病を防ぐために欠かせません。歯科検診を受けることで、歯や歯茎の状態をプロの目で確認してもらい、問題があれば早期に対処できます。特に、歯周病は初期段階では痛みや目立った症状がないため、自分では気づきにくいことが多いです。定期的に歯医者で検診を受け、プロのクリーニングを行ってもらうことが、歯周病予防に効果的です。
また、歯石がたまってしまうと、通常の歯磨きでは取り除くことができません。歯石は細菌の温床となり、歯周病の進行を促進してしまいます。歯科検診を受けて歯石を定期的に除去することで、歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。
日本では「歯が痛くなってから歯医者に行く」という習慣が根強いですが、それでは遅すぎます。痛みが出る前に予防のための検診を受け、日々のケアを見直すことが大切です。歯の健康を保つためには、定期的なメンテナンスが必要不可欠ですよ。
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生活の質を高めるための歯のケア習慣
歯の健康を守ることは、日常生活の質を大幅に向上させます。健康な歯を維持することで、食事を楽しむ力や、笑顔で自信を持ってコミュニケーションする力が高まり、全身の健康にも良い影響を与えます。特に、毎日の歯のケアを徹底することは、単なる外見の美しさだけでなく、生活全般において大きな変化をもたらします。ここでは、生活の質を向上させるために取り入れたい、具体的な歯のケア習慣について説明します。
忙しくても続けられる歯のケア法
忙しい毎日の中で、しっかりとした歯のケアを続けるのは難しいと感じる人も多いですよね。しかし、忙しいからこそ、簡単に取り入れられるケア方法を習慣にすることが大切です。毎日長時間かけなくても、ちょっとした工夫で歯の健康を守ることができます。
例えば、歯磨きの時間を無理に長くする必要はありません。むしろ、正しいブラッシングのテクニックを使って、短時間でも効果的なケアを行うことがポイントです。歯ブラシを45度の角度で歯と歯茎の境目に当てて、丁寧に磨くことが重要です。この方法を守るだけで、磨き残しを減らし、歯周病や虫歯のリスクを大幅に軽減できます。
さらに、フロスや歯間ブラシを取り入れることで、短時間でのケアでもしっかりと効果を発揮します。歯と歯の間に詰まった食べかすやプラークを除去するためには、歯ブラシだけでは不十分です。フロスや歯間ブラシを毎日のケアに追加することで、手軽に歯周病や虫歯の予防ができますよ。
歯の健康と人生の質の関係性
歯の健康は、私たちの生活全般に深く関わっています。歯が健康であることで、食べ物をしっかり噛むことができ、食事を楽しむ力が向上します。噛む力が強くなると、消化もスムーズになり、栄養の吸収効率が高まるため、全身の健康も守られます。
また、健康な歯があると、笑顔にも自信を持つことができます。口元に自信がないと、人前で笑うのをためらってしまうことがありますよね。しかし、歯がきれいで健康であれば、自然に笑顔が増え、コミュニケーションも円滑になります。これが人間関係や仕事の成功に直結することも多いのです。
さらに、歯の健康が保たれていると、将来的な医療費の負担も軽減されます。歯周病や虫歯を放置して悪化させると、後々大きな治療が必要になり、費用や時間がかかってしまうことがあります。定期的なケアで、これらのリスクを防ぎ、長く健康な生活を送ることが可能です。
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歯が汚いパートナーとのリスクも考慮すべき？
自分の歯の健康だけでなく、パートナーの歯の状態にも気を配ることは意外に重要です。実は、歯の健康が悪い人とキスや食事を共有すると、虫歯や歯周病の原因菌が感染してしまう可能性があるのです。家族間でも、口移しや同じ食器を使うことで細菌が移動しやすいことが確認されています。ここでは、パートナーの歯の健康が自分にどのような影響を与えるのか、詳しく見ていきましょう。
キスや食事での感染リスク
口の中の細菌は、唾液を通じて簡単に他人に感染します。特にパートナーとキスをする際や、同じ食器やスプーンを使って食事を共有する場合、相手が虫歯や歯周病に感染していると、その菌が自分に移るリスクが高くなります。このため、パートナーが歯のケアを怠っていると、自分も同じようなトラブルに巻き込まれる可能性があるのです。
たとえば、子どもが虫歯になる原因の多くは、親や家族との接触によるものだと言われています。親が歯のケアを怠っていると、唾液を通じて虫歯菌が子どもに移ってしまい、幼少期から歯のトラブルが発生しやすくなります。同様に、パートナー間でも、歯の健康状態が密接に関係しているため、互いにケアを怠らないことが大切です。
日常的にキスをするカップルはもちろんのこと、家族内で同じ食器やスプーンを使って食事を取る習慣がある場合は、相手の口内環境に気を配る必要があります。口内環境の共有は、家族全体の健康に影響を及ぼすことがあるため、気をつけたいですね。
自分と相手の口内環境をどう守る？
相手が歯のケアを怠っているとわかっていても、指摘しづらいと感じることも多いですよね。しかし、健康的な口内環境を維持するためには、パートナーや家族と協力してケアを進めることが大切です。自分だけがしっかりとケアをしていても、パートナーのケアが不十分だと、虫歯や歯周病のリスクは下がりません。
具体的な対策としては、まず、互いに定期的な歯科検診を受けることをおすすめします。歯科医の診察を受けることで、自分の口内環境だけでなく、パートナーのケア状況も確認できます。さらに、一緒にデンタルケアを習慣化することで、互いの健康を守ることができます。たとえば、夜の歯磨きやフロスを一緒に行うことで、ケアの習慣を強化することができるでしょう。
もしパートナーが歯のケアに無関心であれば、コミュニケーションを通じてその重要性を伝えることも大切です。口臭や虫歯が及ぼすリスクを話し合い、健康のために協力してケアを行うことを提案してみると良いかもしれません。
自分も気をつけたい口内ケアのポイント
パートナーのケアだけでなく、自分自身のケアも怠らないようにしましょう。たとえ相手がきちんとケアしていたとしても、自分がケア不足であれば相手に感染する可能性もあります。フロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間の汚れをしっかり取り除き、定期的に歯科医でチェックを受けることが推奨されます。
さらに、食事の際には糖分の多い食べ物を避けたり、間食を控えたりすることで、虫歯のリスクを下げることもできます。パートナーと一緒に健康な食生活を心がけ、口内環境を整えることが、長期的に見て非常に重要です。日々の習慣が、将来の歯の健康を大きく左右することを覚えておきましょう。
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歯のケアで未来の健康と自信を手に入れる
今回の記事では、「世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか」の要点をもとに、歯の健康が全身の健康やビジネスの成功にどう影響するのかについて解説しました。この記事のポイントを簡単にまとめました。最後におさらいしましょう。
- 歯の健康は外見、健康、成功に密接に関わる
- フロスや歯間ブラシを習慣化してケアを徹底する
- パートナーや家族の歯のケアも重要
歯のケアを日々の習慣にすることで、自信と健康の両方を手に入れることができます。パートナーとも協力して健康な生活を送りましょう。
これを機に、自分や大切な人のために、正しい歯のケアを始めてください。歯のケアを徹底し、健康的な笑顔を手に入れてみてはいかがでしょうか。
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