【要約】書籍：「一人で生きる」が当たり前になる社会【荒川和久/中野信子】

本の基本情報

著者プロフィール

荒川和久

独身研究家／マーケティングディレクター。ソロ社会論および非婚化する独身生活者研究の第一人者として、テレビ・ラジオ・新聞・雑誌・Webメディアなどに多数出演。韓国、台湾などでも翻訳本が出版されるなど、海外からも注目を集めている。著書に『結婚しない男たち― 増え続ける未婚男性「ソロ男」のリアル』（ディスカヴァー携書）、『結婚滅亡』（あさ出版）、『ソロエコノミーの襲来』（ワニブックスPLUS新書）、『超ソロ社会―「独身大国・日本」の衝撃』（PHP新書）など。

中野信子

1975年、東京都生まれ。脳科学者、医学博士、認知科学者。東京大学工学部応用化学科卒業。同大学院医学系研究科脳神経医学専攻博士課程修了。フランス国立研究所ニューロスピン(高磁場MRI研究センター)に勤務後、帰国。現在、東日本国際大学教授。著書に『ペルソナ』（講談社現代新書）、『サイコパス』(文春新書)、『キレる!』(小学館新書)、『悪の脳科学』(集英社新書)、『空気を読む脳』(講談社+α新書)ほか。テレビ番組のコメンテーターとしても活躍中。

https://d21.co.jp/book/detail/978-4-7993-2706-7

本書の要点

• 2040年には日本の人口の47%が独身者になると予測されており、特に男性が結婚相手を見つけにくくなり、約340万人の男性が独身のままでいる可能性がある。
• 結婚には向き不向きがあり、一人でいることを好む人と、他者と一緒にいることを好む人に分かれる。結婚に向いているかどうかは、シェアハウスでの共同生活が苦手かどうかで判断できる。
• 愛は結婚後5年以内に冷めることが多く、特に子供がいない場合、離婚する可能性が高まる。愛情は時間とともに薄れ、最終的には夫婦は共同経営者のような関係になる。
• 男女の間で愛に対する価値観に違いがあり、男性は見た目を重視する一方、女性は経済的安定を重視する。これは脳の異なる部分が活性化することにより証明されている。
• モテない人はマッチングアプリを利用しても成功しにくく、恋愛は一部の「恋愛強者」のみが楽しめるエンターテイメントであり、残りの7割は恋愛を体験しないまま過ごすことが多い。

「一人で生きる」が当たり前になる社会の現実

現代社会では、独身者の増加が目立っており、2040年には人口の47%が独身になると予測されています。
この数字が示すのは、結婚が必ずしも「当たり前」ではなくなる未来です。
この記事では、なぜこのような変化が起こっているのか、そしてそれが私たちの生活にどう影響を与えるのかを詳しく解説します。

• 独身者の増加が社会に与える影響
• 2040年に向けた独身者の増加予測
• 結婚観の変化と独身が普通になる理由

独身者の増加が社会に与える影響

独身者が増えることで、社会のあり方も大きく変わっていくでしょう。たとえば、独身者向けのビジネスが増えることが予想されます。
一人で楽しめるレジャーや、個人向けのサービスが拡大し、生活スタイルも多様化するでしょう。
しかし、同時に孤独感が強まるリスクもあります。
特に年齢を重ねるほど、周囲とのつながりが希薄になる可能性が高く、社会的な孤立が問題になるかもしれません。
このように、独身者の増加は、私たちの社会に新たな課題を投げかけています。

2040年に向けた独身者の増加予測

2040年には、人口の約半分が独身者になると予測されています。この急激な変化は、さまざまな要因が絡み合っています。
まず、晩婚化や非婚化が進んでいることが一因です。また、経済的な不安定さや、キャリア志向の強まりも影響しています。
さらに、現代のライフスタイルが多様化していることも見逃せません。
結婚に対する価値観が変わりつつあり、「一人で生きる」という選択肢が増えているのです。
このような背景から、2040年の社会は現在とは大きく異なるものになるでしょう。

結婚観の変化と独身が普通になる理由

結婚に対する考え方は、時代と共に大きく変わっています。かつては、結婚が人生の目標であり、社会的な義務とされていました。
しかし、現代では結婚が必ずしも幸せの条件ではなくなりつつあります。
一人で過ごす時間を大切にし、自分自身の成長やキャリアに集中する人が増えています。
また、結婚には向き不向きがあり、自分に合った生き方を選ぶことが重要だと考える人も多いです。
このように、結婚に対する価値観が多様化する中で、「一人で生きる」という選択がますます普通のものになっていくでしょう。

男性の結婚難易度が高まる理由

男性の結婚は、かつてないほど難しくなっています。
特に2040年には、340万人の日本人男性が結婚相手を見つけられないと予測されています。
この現象にはさまざまな要因が絡んでおり、その背景を理解することで、結婚の難しさや対策が見えてきます。
以下では、男性の結婚難易度が高まる理由について詳しく説明します。

• 男性が余る現象とその原因
• 結婚相手の不足と未来の展望
• 海外の状況との比較と考察

男性が余る現象とその原因

日本では、男性の人口が女性を大きく上回っています。この「男性余り」は、特に15歳から75歳までの未婚男性に顕著です。
結婚相手がいない男性が増える理由として、男女の人口バランスが挙げられます。
たとえ全ての独身女性が結婚しても、340万人の男性は独身のままです。このように、人口統計が結婚難易度を押し上げています。

さらに、独身男性が増える背景には、結婚に対する価値観の変化も影響しています。
多くの男性が、経済的な不安や自由な生活を求める傾向があり、結婚を避ける選択をするようになっています。
これらの要因が重なり、男性が余る現象が深刻化しているのです。

結婚相手の不足と未来の展望

未来に向けた結婚相手の不足は、日本社会に大きな影響を与えるでしょう。
特に、若い女性が都市部に集中し、男性が地方に残る傾向が強まっています。
この地域的な人口分布の違いが、結婚相手の不足をさらに悪化させています。
都市部では女性が多く、出会いの機会も多いですが、地方ではその逆です。
このような地域格差は、男性の結婚難易度をさらに高める要因となっています。

未来において、結婚相手の不足は人口減少や少子化問題をさらに深刻化させる可能性があります。
そのため、政府や社会がどのように対応するかが重要です。
結婚支援策や地域活性化策が求められる中で、男性が結婚相手を見つけやすい環境作りが必要です。

海外の状況との比較と考察

日本だけでなく、世界中で「男性余り」の現象が見られます。
中国では3000万人、インドでは5000万人もの男性が結婚相手を見つけられない状況にあります。
これらの国々では、一人っ子政策や伝統的な性別選好が原因で、男女比が大きく偏っています。
その結果、結婚相手の不足が深刻化し、社会問題となっています。

日本においても、海外の状況から学ぶことができます。
たとえば、中国では農村部から都市部への移住が進んでおり、結婚相手を求めて移動する男性が増えています。
日本でも同様に、都市部への移住や国際結婚を促進することが、結婚難易度を下げる一つの解決策になるかもしれません。

結婚に向き不向きがある理由

結婚には「向き・不向き」があり、誰もが結婚生活に適しているわけではありません。
このセクションでは、結婚に向いている人とそうでない人の違いや、結婚生活を送る上での適性を判断する方法について詳しく解説します。
結婚を考える際に自分がどちらのタイプに属するのか、見極めることが大切です。

• シェアハウスで結婚適性をチェック
• 結婚向きな性格とライフスタイル
• 結婚に不向きな性格と独身の利点

シェアハウスで結婚適性をチェック

結婚に向いているかどうかを判断する一つの方法として、「シェアハウスに住めるかどうか」が挙げられます。
他人と一緒に生活することができるかどうかが、結婚生活の適性を見極める鍵となります。
シェアハウスでは、プライバシーを保ちながらも、他人とのコミュニケーションが求められるため、結婚生活の予行練習として適しています。

シェアハウスが苦手な人は、家に帰ったときに一人の時間を持つことを重視しがちです。
このタイプの人は、結婚生活においてもパートナーとの関わりを負担に感じることが多いでしょう。
一方で、シェアハウスでの生活に慣れている人は、結婚後も自然にパートナーと時間を共有し、協力して家事をこなすことができる可能性が高いです。

結婚向きな性格とライフスタイル

結婚に向いている人は、基本的に他人と共に時間を過ごすことを楽しめる性格の持ち主です。
家に帰ったときに誰かがいることに安心感を覚え、共に生活することが心地よいと感じる人は、結婚生活に適していると言えるでしょう。
こうした性格の人は、日常の中でパートナーと共に過ごす時間を大切にし、家族の一員としての役割を自然に果たします。

また、結婚に向いている人は、パートナーとの意見の相違やトラブルがあっても、それを前向きに解決しようとする姿勢を持っています。
妥協や譲り合いを大切にし、二人で協力して問題を乗り越える力があることが特徴です。
結婚は義務ではなく、適した人が選ぶべきものであるという視点で、自分がこのタイプに当てはまるかどうかを考えてみてください。

結婚に不向きな性格と独身の利点

一方、結婚に不向きな性格の人もいます。
たとえば、他人と一緒にいるとストレスを感じやすい人や、一人の時間が絶対に必要な人は、結婚生活においてパートナーとの関わりが負担になる可能性があります。
こうした人々は、結婚生活で感じるストレスが積み重なることで、パートナーとの関係に亀裂が生じやすいです。

このタイプの人には、無理に結婚をするのではなく、自分一人の生活を充実させる選択肢もあります。
現代では、独身生活を楽しむための環境が整っており、独身者向けのサービスも充実しています。
自分のペースで生活し、自分だけの時間を満喫できることは、独身生活の大きな利点です。
結婚に向いていないと感じる場合は、独身生活を前向きに捉え、自分らしい人生を追求してみましょう。

結婚後に愛が冷めるメカニズム

結婚生活を送る中で、愛が冷めるのは自然なプロセスとされています。
特に結婚後5年以内に、愛情が薄れるカップルが多いと言われています。
その理由は、結婚初期に感じていた情熱が徐々に減少し、現実的な課題に直面するためです。
以下では、結婚後に愛が冷めるメカニズムについて詳しく解説します。

• ドーパミンの減少と愛情の変化
• 結婚5年以内の離婚リスクの背景
• 結婚生活を長続きさせるためのポイント

ドーパミンの減少と愛情の変化

恋愛初期に感じる強い情熱は、脳内で分泌される「ドーパミン」という物質によるものです。
このドーパミンは、恋愛を始めたばかりの頃に多く分泌され、私たちを夢中にさせます。
しかし、ドーパミンの効果は永続的ではなく、通常3年程度でその効果が薄れてしまいます。

ドーパミンが減少すると、恋愛初期のような高揚感が次第に消え、現実的な問題やパートナーの欠点が目につくようになります。
多くのカップルがこの段階で、「自分の選択は正しかったのか」と疑問を抱くようになります。
こうした心の変化が、結婚後に愛が冷める大きな要因となるのです。

結婚5年以内の離婚リスクの背景

結婚してから5年以内に離婚するカップルが多いのは、上述したドーパミンの減少が一因です。しかし、それだけではありません。
結婚後、子育てや経済的な負担、家事の分担など、現実的な課題が次々と押し寄せてきます。
これらの問題に直面することで、結婚生活が想像以上に困難であると感じる人が増えます。

また、結婚後の生活が想像と違うと感じた時、互いの愛情が冷めてしまうことがあります。
結婚生活には妥協や忍耐が求められる場面が多いですが、それを受け入れられない場合、パートナーへの不満が積み重なり、最終的には離婚に至ることがあるのです。
この5年という期間は、夫婦が現実的な結婚生活に適応できるかどうかを見極める大切な時期です。

結婚生活を長続きさせるためのポイント

結婚生活を長続きさせるためには、いくつかの重要なポイントがあります。

まず、現実的な期待を持つことです。
恋愛初期のような情熱が永遠に続くことはありません。
そのため、パートナーとの関係が変化していくことを受け入れ、お互いの成長を支え合う姿勢が必要です。

また、コミュニケーションを大切にすることが重要です。
日々の小さな問題でも、率直に話し合い、解決策を見つけることが、長続きする結婚生活の鍵となります。

さらに、互いに感謝の気持ちを持ち続けることも大切です。感謝の言葉を伝えることで、パートナーとの絆を強めることができます。

最後に、定期的に二人で過ごす時間を設けることも推奨されます。
仕事や家事に追われる中でも、二人だけの時間を大切にすることで、結婚生活に新たな活力をもたらすことができるでしょう。

独身の男性と女性の異なる価値観

独身の男性と女性では、恋愛や結婚に対する価値観が大きく異なります。
特に、男性は見た目を重視し、女性は経済的安定を重視する傾向があります。
この記事では、こうした男女間の価値観の違いが恋愛や結婚にどのような影響を与えるのか、詳しく見ていきます。

• 男性は見た目、女性はお金が重視される理由
• 恋愛市場における男女の考え方の違い
• 自己肯定感と幸福度の関係

男性は見た目、女性はお金が重視される理由

男性が女性を選ぶ際、まず重視するのは見た目です。これは、脳の視覚領域が活発に働くからです。
顔の造作やスタイル、全体の雰囲気など、視覚的な要素が男性にとって重要な判断基準となります。
これに対して女性は男性の経済力を重視します。これは、女性の脳が相手の言動の一貫性や経済的な安定をチェックする傾向があるためです。
特に、結婚を考える女性にとっては、将来の安心感を得られるかどうかが重要なポイントとなります。

こうした違いが男女間の恋愛や結婚における価値観のズレを生む原因となります。
たとえば、男性が「見た目が良ければ結婚したい」と考える一方で、女性は「お金があれば結婚したい」と考えます。
このため、結婚相手に求めるものが異なるため、互いに理解し合うことが難しくなる場面が多々あります。
男女の価値観の違いを理解することは、円満な関係を築くための第一歩です。

恋愛市場における男女の考え方の違い

恋愛市場では、男性と女性がそれぞれ異なるニーズを持っています。男性は、まず視覚的に魅力を感じる女性に惹かれる傾向があります。
これには、顔立ちや体型など、視覚的な要素が大きく関与しています。
一方で、女性は、相手の経済的な安定性や、将来的な生活の安定を重視します。
これは、女性が家庭を築くことを前提に相手を選ぶ傾向があるからです。

また、女性は相手の誠実さや信頼性を重視するため、男性の言動の一貫性や矛盾がないかを注意深く観察します。
このため、男性がどれだけ魅力的に見えても、経済的に不安定だったり、誠実さに欠ける場合、女性の評価は低くなります。
このように、恋愛市場における男女の考え方の違いは、出会いや結婚の難易度に影響を与えています。

自己肯定感と幸福度の関係

自己肯定感は、恋愛や結婚において重要な要素です。男性の場合、恋愛や見た目での成功が自己肯定感に大きく影響します。
恋愛が順調であれば、自分に自信が持て、幸福度が高まります。
しかし、恋愛に失敗したり、見た目に自信が持てないと、自己肯定感が低下しやすいです。

女性は、経済的な安定や社会的な成功が自己肯定感に影響を与えます。
仕事で評価されたり、安定した収入を得ている場合、自己肯定感が高まり、幸福度も向上します。
反対に、経済的な不安や職場での評価が低いと、自己肯定感が低くなり、恋愛や結婚に対する意欲も減少することがあります。
このように、自己肯定感と幸福度は、男女それぞれの価値観や生活環境によって大きく左右されます。

恋愛強者と弱者の格差

恋愛において、成功する人とそうでない人の間には大きな格差が存在します。
特に、恋愛強者と呼ばれる一部の人々が恋愛市場を独占している状況は、多くの人々にとって非常に不利なものです。
このセクションでは、恋愛強者と弱者の違い、そしてこの格差がどのように生じるのかを詳しく解説します。

• モテる人とモテない人の違いとは
• マッチングアプリでの成功と失敗の要因
• 恋愛格差を埋めるための具体的アクション

モテる人とモテない人の違いとは

恋愛強者と弱者の違いは、外見やコミュニケーション能力、そして自己肯定感に大きく関係しています。
モテる人は、自分に自信があり、周囲に対してもポジティブな影響を与えることができます。
また、社交的で、他者と円滑にコミュニケーションを取れる能力を持っています。
これに対して、モテない人は自分に自信がなく、消極的な態度をとることが多いです。
内向的で、他者との接触を避けがちな人は、恋愛市場での競争に勝つのが難しくなります。

さらに、恋愛強者は経験が豊富であることが多く、恋愛における成功体験がさらなる自信を生み出します。
逆に、恋愛経験が少ない人は、成功体験がないために自信を持つことができず、恋愛に対する積極性も欠けがちです。
このように、恋愛強者と弱者の間には、大きな差が生じてしまいます。

マッチングアプリでの成功と失敗の要因

マッチングアプリは、恋愛強者がさらにモテるためのツールとして機能していることが多いです。
成功するためには、魅力的なプロフィールを作成し、自分をアピールする能力が求められます。
恋愛強者は、自分の良さを最大限に引き出す方法を知っており、写真や自己紹介文でその魅力を効果的に表現します。

一方で、モテない人は、プロフィールの作成に苦労しがちです。
写真の選び方や自己紹介文の書き方が分からず、結果としてアピール力の弱いプロフィールが出来上がってしまいます。
さらに、マッチング後の会話でも、恋愛強者は相手を引きつける話題を提供し、自然なコミュニケーションを展開することができます。
しかし、コミュニケーションに自信がない人は、会話が続かず、良好な関係を築くことが難しいと感じるでしょう。

恋愛格差を埋めるための具体的アクション

恋愛格差を埋めるためには、まず自分自身をよく知り、改善点を見つけることが重要です。
自己肯定感を高めるために、外見や内面の改善に取り組みましょう。
たとえば、外見に自信がない場合は、服装やヘアスタイルを見直し、自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。
また、内面的な自信を持つためには、自分の得意分野や趣味を深め、それを通じて他者と共感を得ることが有効です。

さらに、恋愛においては積極性が求められます。
自分からアプローチをかける勇気を持ち、新しい人との出会いを増やすことで、恋愛のチャンスを広げることができます。
マッチングアプリを活用する際には、プロフィールを工夫し、自分を最大限にアピールする努力を惜しまないことが成功の鍵となります。

このような具体的なアクションを取ることで、恋愛市場における格差を少しずつ縮めることができるでしょう。

独身者が40代で不幸度が増す理由

40代に入ると、独身者の幸福度は大きく低下することがデータで示されています。
この現象には、年齢とともに増える孤独感や、社会的なプレッシャーが深く関係しています。
このセクションでは、なぜ40代の独身者が不幸を感じやすいのか、そしてその背景にある要因について詳しく説明します。

• 年齢別に見る独身者の幸福度
• 不幸度が最大化する40代の特徴
• 40代での独身生活を乗り越える方法

年齢別に見る独身者の幸福度

独身者の幸福度は、20代や30代では比較的高い状態を維持しています。
若い時期は自由な時間や自分のペースで生活できることがプラスに働き、独身生活を楽しむ人も多いです。
しかし、40代に差し掛かると、その幸福度は急激に低下します。
これは、年齢とともに社会的な期待が変わり、結婚や家族を持つことが「当たり前」とされる場面が増えるためです。

また、40代になると、友人や同僚が次々と家庭を築き始め、独身でいることが孤立感を生む原因となることもあります。
社会的なつながりが減少し、孤独感が強まることで、幸福感が薄れていくのです。
これらの要因が重なり、40代の独身者は不幸を感じやすくなります。

不幸度が最大化する40代の特徴

40代における不幸度の増加は、単なる年齢の問題だけではありません。
この時期は、仕事や健康、経済的な安定など、さまざまな面での不安が増す時期でもあります。
特に、仕事においてキャリアの頂点に立つべきとされる40代は、プレッシャーが大きくなる一方で、成果が期待通りに得られない場合には挫折感を抱くことがあります。

さらに、40代になると、体力や健康の衰えを実感しやすくなります。
独身者は特に、一人でこれらの変化に対処しなければならず、サポートが得られないことで精神的な負担が増すことも考えられます。
こうした状況が、40代独身者の不幸度を最大化させる要因となっているのです。

40代での独身生活を乗り越える方法

40代での独身生活を幸せに過ごすためには、いくつかのポイントがあります。

まず、社会的なつながりを維持することが重要です。友人やコミュニティとの関係を大切にし、孤立しないように努めることが、孤独感を軽減するために有効です。趣味やボランティア活動に参加することで、新たな人間関係を築くのも良いでしょう。

また、健康管理をしっかりと行い、体力や精神力を維持することも大切です。定期的な運動やバランスの取れた食生活を心がけることで、健康的な生活を送ることができます。そして、自分自身の価値を再認識し、ポジティブな自己イメージを持つことが、幸福度を高める鍵となります。自分の強みやこれまでの成果に目を向け、自信を持って人生を歩んでいくことが、40代の独身生活を充実させるためのポイントです。

結婚を成功させるための提案

結婚を成功させるためには、単に相手を見つけるだけでは不十分です。適切な環境と心構えが必要です。
このセクションでは、結婚を望む人が取り組むべき具体的な提案を紹介します。
特に、住む場所の選択と積極的な行動が重要な要素となります。
これらの提案を実行することで、結婚生活の成功率が高まるでしょう。

• 田舎から都会への移住の重要性
• 自分から積極的に動くことの大切さ
• 経済力と行動力が結婚成功のカギ

田舎から都会への移住の重要性

結婚を成功させるために重要な要素の一つが、住む場所の選択です。
特に、都会への移住は結婚相手を見つける上で大きなメリットがあります。
都市部には、若い女性が多く集まるため、男性が出会いのチャンスを増やすことが可能です。
たとえば、大阪、東京、京都などの都市では、男性と女性の人口バランスが比較的良く、出会いの機会が多いのです。

一方、地方や田舎では、男性が女性よりも圧倒的に多く、結婚相手を見つけるのが難しい状況にあります。
このような地域に住んでいる場合、都会への移住を考えることが結婚成功への一歩となるでしょう。
都会への移住は、単に出会いの場を増やすだけでなく、さまざまな文化や価値観に触れる機会を提供し、自分自身を成長させる機会ともなります。

自分から積極的に動くことの大切さ

結婚においては、自分から積極的に動くことが求められます。
恋愛強者と呼ばれる人々は、自ら行動し、相手にアプローチする積極性を持っています。
これに対して、受け身で待つだけでは、恋愛や結婚の機会を逃してしまう可能性が高まります。
特に、現代の結婚市場では、待っていても理想の相手は現れません。

自分から積極的に出会いの場に参加し、興味を持った相手には率直にアプローチすることが重要です。
また、結婚相談所やマッチングアプリなどのツールを活用するのも有効です。
これらを上手に使いこなすことで、出会いの可能性を広げ、自分に合ったパートナーを見つける確率を高めることができます。
積極的な姿勢を持つことで、結婚に向けた第一歩を踏み出すことができるでしょう。

経済力と行動力が結婚成功のカギ

結婚を成功させるためには、経済力と行動力が欠かせません。経済的な安定は、結婚生活を支える基盤となるため、非常に重要です。
特に男性にとっては、経済力が高いほど、結婚相手を見つけやすくなる傾向があります。これは、女性が経済的な安定を重視するためです。

また、行動力も重要です。行動力のある人は、積極的に自分の意見を伝え、パートナーシップを築く力があります。
結婚生活では、さまざまな問題に直面しますが、そのたびに前向きに対処し、解決していくための行動力が求められます。
この二つの要素を兼ね備えることで、結婚生活を成功させる可能性が高まるでしょう。
経済力と行動力を磨くことで、より良いパートナーシップを築くための準備が整うのです。

一人で生きる社会を選ぶために考えること

今回の記事では、「一人で生きるが当たり前になる社会」について紹介しました。この記事のポイントをまとめました。
以下の行動を考えてみましょう。

• 自分の価値観を見直す
• 結婚に向いているかを自己判断
• 将来のライフプランを設計

一人で生きる選択肢は、必ずしもネガティブなものではありません。今後の人生に向けて、冷静に考えてみてください。
この本を読んで、新しい視点を取り入れてみませんか。

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